Топ: Какой самый полезный фрукт?

Для чего же нужны фрукты?

В них содержится немалое количество витаминов, клетчатки и просто удовольствия от их поедания. Человек, который нуждается в витаминах и страдает от их избытка, не сможет бороться даже с простудой, не говоря даже о более серьёзных болезнях. Заполучить дневную норму витаминов можно употребляя порцию фруктов два раза в день.

Так какие фрукты являются самыми популярными и полезными? Ответ на данный вопрос и предоставляет наша статья Топ: Какой самый полезный фрукт?

5 место - банан.

Какой самый полезный фрукт - банан

Доказано, что регулярное употребление именно банана поможет облегчить состояние при депрессии, гипертонии, предменструальном синдроме, изжоге, потому что он быстро справится с восстановлением энергии, дарит бодрость, зарядит позитивными эмоциями. Банан – единственный фрукт, который может быть включен в питание человека при заболеваниях гастритом и язвой желудка даже в фазе обострения. Но неьзя сильно налегать на эти желтые вкусняшки - уберкалорийны.

4 место – ананас.

Ананас отлично справится с нагрузкой желудка. Также его плоды могут притуплять чувство голода, ускорять обмен веществ и, таким образом, способствовать похудению. Цинк, входящий в состав фрукта, хорошо воздействует на кожу, поэтому всем красавицам на заметку: маски из сока ананаса выходят отличные!

 

3 место - яблоко.

Содержит в себе ОГРОМНОЕ количество витамина С, что 

помогает справиться с простудой и предотвратить её, а также прекрасно укрепляет сосуды. Яблочная и винная кислоты, которые есть в составе фрукта, отлично налаживают работу кишечника. Семена яблока содержат дневную норму йода для взрослого человека, но злоупотреблять ими и есть больше пяти косточек не стоит – в них включена природой ядовитая для человека синильная кислота.

2 место - хурма.

Как и киви, хурма обладает витамином С, железом, калием, а также небольшим количеством углеводов и жиров, с помощью которых хурма хорошо утоляет голод. А ее мочегонное и легкое слабительное действия помогают наладить работу пищеварительного тракта и мочевыделительной системы. Сушеная хурма сможет заменить сладости для диабетиков.

 

Какой самый полезный фрукт - 1 место - киви.

В 50% киви содержится столько же калия и витамина С, как в лимоне и банане вместе взятых, но киви еще богат на натрий и клетчатку. Что помогает ему сжигать жиры и разжижать кровь, поэтому он хорошо очищает сосуды от тромбов и холестериновых бляшек. А если порезать кивинку и добавить к шарику вкуснейшего пломбира (но не больше шарика!), то можно действительно ощутить всю прелесть этого фрукта в дополнение с полезностью.

 

 

Какой самый полезный фрукт  - вывод.

Снабжайте свой организм достаточным количеством витаминов, употребляя в пищу разнообразные фрукты, найдите свой любимый фрукт, сочетайте их в разнообразных фруктовых салатиках и коктейлях!